Constantemente vejo pacientes reclamarem de alguns problemas e as causas geralmente são atribuídas aos fatores externos. Reclamam de fracassos profissionais atribuindo as causas à lideres que não reconhecem as competências dos seus liderados; reclamam da vida que não muda e portanto não conseguem progredir... mas cuidado, se você acha que está rodeado por pessoas que te boicotam, saiba que nossos maiores amigos e piores inimigos são os nossos pensamentos. O que vai definir se serão amigos ou inimigos, é a forma como os usamos. O modelo cognitivo desenvolvido por Aaron T. Beck diz que as perturbações emocionais que rodeiam a vida das pessoas, são causadas pelo próprio potencial humano de perceber negativamente o ambiente e os acontecimentos; ou seja, você transforma o seu amanhã pelas atitudes e pensamentos que tem hoje. A imagem que temos de nós mesmos influencia nossas decisões, nossos momentos e atos do nosso dia; que afetam o hoje e o amanhã. Claro que se você acredita em algo sobre você, antes de você começar a acreditar isso poderia nem ser verdade, mas com o passar do tempo essa crença referente à sua auto imagem, vai se tornando parte de você.
Temos que cuidar com os pensamentos, pois sem perceber acabamos investindo tempo, esforços e tudo que temos para alcançar o resultado dos nossos pensamentos (positivo ou negativo). Não devemos mascarar a realidade, mas devemos ser honestos para reconhecermos nossas fraquezas e estarmos dispostos a trabalhar para melhorá-las, buscando sempre o sucesso.
É... mas não caia na ilusão de que é fácil mudar a força dos pensamentos nas nossas ações, porque não é. Toda mudança exige esforços. Se você não está satisfeito com algo na sua vida, e quer mudar alguma coisa no seu mundo, precisa começar a mudar seus pensamentos não somente por um ato, mas fazer deles um hábito. E o mais importante, hábitos que estejam de acordo com o que você pensa, de acordo com o que você deseja. Agora, se os seus atos e hábitos estão relacionados ao que outras pessoas acham que você deve fazer, ou seja, se você tenta fazer e ser o que as pessoas dizem que esperam de você, sinto lhe dizer, mas você vai viver insatisfeito e terá pensamentos conflitantes.
Trabalhar suas crenças e pensamentos é uma ótima opção para o autoconhecimento e conseqüentemente maior probabilidade de auto controle.
Depende de você para mudar, pense o que você é e veja se te agrada. Caso não te agrade, pense o que quer ser e crie hábitos para alcançar esses objetivos, lembrando sempre que cada um dos teus pensamentos irão servir de âncoras para tuas atitudes.
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